あなたの土台を強化する

おはようございます！

【あなたの土台を強化する】

　

あなたの土台として、

肉体の強化をしていないと、

　

よい仕事も、よい遊びも、

全てにおいてよいパフォーマンスが

発揮できません。

　

腰が痛ければ、痛いままで、仕事は

はかどりませんよね。

　

お腹が痛くて、運動が出来るでしょうか。

絵画の鑑賞が出来るでしょうか。

　

　

やっぱりできません。

　

肉体を健康で、活動的に出来る状態に

保つことが、日々のよいパフォーマンスを

発揮する原動力になるのです。

　

　

これって、普段健康であればあるほど、

ついつい忘れがちですが、

　

　

この究極の質問であなたの健康を

見直してください。

　

「あなたが余命半年だった場合、

　いまから何をしますか？」

　

そんな状態になるまで、

あなたの肉体に対してケアを

していないことについて、

よく考えてください。

　　

そして今出来る健康に対する

アクションを書き出しましょう。

　

散歩をしてみますか？

軽くストレッチでもいいし、

ヨガに取り組みますか？

　

食事にはどんな工夫を取り入れますか？

新鮮で栄養のあるものを取り入れてますか？

そして絶対に忘れていけないポイントは

しっかりと排泄できてますか？

　

毎日ウンチ出ていますか？

　

例を挙げてみましたが、

あなたが出来るアクションを

書き出してみてください。